Pratiquer une activité physique régulièrement est avant tout une question de santé, bien plus que d’apparence physique. À l’occasion de la Fête du sport, Alexis, coach sportif à Nice, rappelle les bénéfices d’une pratique adaptée et régulière.
Un outil de prévention
« Le sport, c’est avant tout pour la santé plutôt que pour l’aspect physique », souligne le coach. L’activité physique joue notamment un rôle dans la prévention de plusieurs problèmes de santé.
Elle peut contribuer à réduire les risques liés aux maladies cardiovasculaires, au diabète ou encore à l’hypertension. Une pratique régulière permet également de lutter contre les problèmes de surpoids.
Commencer progressivement
Pas question pour autant de vouloir aller trop vite. Alexis conseille de « commencer à son niveau progressivement » et surtout de choisir une activité que l’on apprécie.
La notion de plaisir est, selon lui, essentielle pour parvenir à conserver une pratique régulière sur le long terme. « Le meilleur sport pour la santé, c’est celui qu’on va réussir à pratiquer dans la durée », résume le coach niçois.